Массаж

Нет лучшего способа снять усталость, улучшить самочувствие и повысить работоспособность, чем массаж. Регулярные процедуры профессионального массажа помогают избавиться от головной боли и боли в спине, положительно влияют на сердечно-сосудистую и центральную нервную систему, способствуют очищению дыхательных путей и легких, устраняют отеки, снимают усталость, стресс, избавляют от бессонницы, улучшают сон и настроение, оздоравливают организм в целом. Лучший массаж вам может предложить Забранский Владислав Владимирович отзывы.

Но, что делать, если нет возможности каждую неделю ходить на массаж, а организм требует расслабления? Правильно, попробовать научиться массаж дома. Конечно, достичь такого эффекта, как у профессионального массажиста будет невозможно, но снять усталость и напряжение, освоив самостоятельно несколько приемов массажа дома – вполне реально. Для предотвращения ошибок, рассмотрим несколько несложных и правильных способов массажа:

Весь массаж и все приемы нужно делать «по ходу лимфатических путей, то есть по направлению к лимфатическим узлам
Любой массаж начинается с поглаживания, растирания и легкого разминания круговыми продольными движениями ладонью или боковой частью ладони. Это не должно вызывать болезненных ощущений и дискомфорт.
Мышцы живота нужно массировать сверху вниз.
Массаж спины начинаем делать от крестца, и равномерно подниматься к шее, от бока – до подмышки.
Массировать ноги начинаем от стопы до колена, после колена поднимаемся вверх до бедер.
Продолжительность массажа должна составлять 10-15 мин. Для домашних условий этого более чем достаточно, особенно если повторять сеансы ежедневно.
Запрещено не профессионалу надавливать на позвоночник и прикладывая силу разминать мышцы. Это может привести к ухудшению здоровья пациента.

Добавить комментарий

Related Post

ElmyElmy

Портал «Elmy» допоможе підібрати в Харкові Клінінг сервіс, максимально відповідний вашим вимогам по набору послуг і розцінками. Оцінити їх якість допоможуть відгуки реальних клієнтів. Детальніше на https://elmy.ua/kharkov/cleaning-service. Професійний Клінінг-вибір прагматичних

РадикулитРадикулит

Радикулит — це запалення корінців спинного мозку. Зазвичай він з’являється після нелікованого остеохондрозу і виникає в будь-якій частині хребта. За статистикою радикулітом страждають близько 15% жителів нашої планети старше 40

Товары для здоровьяТовары для здоровья

Уявіть, що наш організм – це переповнений мегаполіс з багатомільйонним клітинним населенням, він геть заповнений будівлями, залізничними коліями, транспортом, очисними системами і у всього є термін експлуатації. З часом дороги