Продукты которые нужно кушать каждый день

1. красный перец
Красный перец являются мощными антиоксидантами, которые также содержат более 60% больше витамина С, чем зеленый перец — что 300% вашего ежедневного витамина С! Имея витамин С диеты, богатой будет также поощрять ваше тело, чтобы производить коллаген, который будет замедлять образование морщин и помогают укрепить волосы, и ногти.

2. брюссельская капуста
Брюссельская капуста может ингибировать рост опухолевых клеток в организме, блокируя ферменты, которые на самом деле имеют потенциал, чтобы способствовать росту опухоли. Они также большие дополнения потери веса диета, потому что 100 граммов брюссельской капусты содержат только 45 калорий, но они имеют более 3 граммов белка и 3 грамма клетчатки.
Брюссельская капуста также содержат фолиевую кислоту, витамин В6, К и С, клетчатки, калия, марганца и омега-3 жирных кислот.

3. Черника
Хорошие вещи приходят в небольших упаковках! Черника больше антиоксидантов, чем любой другой североамериканской фруктов. 1 чашка черники день поможет вам сохранить здоровье и помощь в предотвращении рака, диабета и потери памяти, связанной со старением.

Черника также, случается, мой любимый коктейль ингредиент! Попробуйте положить чернику в следующем коктейль, или еще лучше ваш следующий салат!

4. Помидоры
Помидоры или несоленого томатного сока должен быть отделен каждый ваш ест жизни. Помидоры заполнены ликопин, которые были доказаны, чтобы помешать мочевого пузыря, легких, кожи и желудка рака из развивающихся.

Помидоры имеют право бороться со свободными радикалами в организме, сохраняя вы и ваша иммунная система сильная и здоровая.

5. Морковь
Легко готовить и вкусно перекусить на, морковь большая растительное чтобы в вашей повседневной диеты. Морковь есть бета-каротин, который показал, чтобы резко снизить воспалительные заболевания, такие как астма и артрит.

И на вершине, что морковь содержит витамин К и С, которые будут поддерживать вашу иммунную систему и помочь вам сохранить здоровье круглый год! Попробуйте этот вкусный рецепт морковного сока!

6. Грецкие орехи
Эти мозговитые орехи набит с омега-3 жирных кислот, противовоспалительных полифенолы, и белка! Это делает их идеальным после тренировки закуски!

Я всегда пакет горсть грецких орехов, когда я знаю, у меня есть напряженный день впереди меня. Они легко перекусить, и они чрезвычайно наполнения (который поможет вам сократить нездоровой пищи перекусов).

Все эти продукты являются невероятно легко включить в вашей кухни и еще лучше, вы можете вырезать их всех сырыми и бросить их в салат!

Добавить комментарий

Related Post

Легкий напитокЛегкий напиток

Удивительная вещь этот рецепт, что даже врачи рекомендуют его, потому что он убивает холестерин и жиры. Рецепт: 2 литра фильтрованной воды 3 стебли петрушки 3 лимона сода Очистите лимоны, используя

Тыквенные семечки от рака и плохого настроенияТыквенные семечки от рака и плохого настроения

Тыквенные семечки против рака и плохого настроение! Согласно испанским исследования, семена тыквы борются с раковыми клетками и повышают настроение. Тыквенные семечки богаты белком, марганцем, магнием и фосфором. Они также содержат

Противовоспалительное средствоПротивовоспалительное средство

Если у вас есть боль и воспаление от физических нагрузок, боль в суставах, боль при артрите, боли от неожиданных травм или мигрени, вы хотите  получить облегчение, что бы начать чувствовать